글
요즘 매 주 한 번 정도 주말에 반신욕을 한다. 운동은 하는 것도 중요하지만 휴식도 중요한데 반신욕으로 근육의 이완을 이끌어내고 휴식을 취하는 것이다. 반신욕(lower-body bathing)의 효과로는,
1. Effect of diet
칼로리 소모가 높다. 경험적으로 봐도 오랫동안 땀을 흘리면서 많은 칼로리가 소모되는 느낌이든다.
2. Effect of alleviating tension and stress
이완효과인데 사실 스트레스 해소 같은건 오히려 운동할때가 훨씬 더 좋기 때문에 운동하는 사람들에겐 반신욕의 장점이라고 할순 없다. 오히려 더운데 땀흘리고 있으니 스트레스가 쌓이는 느낌이던데 ^^
3. Effect of preventing women's diseases
남자에게는 해당 사항이 없고.
4. Effect of preventing piles & remedy
보온효과로 모세혈관 확장과 혈액순환을 좋게 한다. 사실 이 부분이 가장 와닿는 반신욕의 장점이다. 온 몸의 호르몬이 순환되는 느낌이 든다.
5. Effect of preventing a cold
감기 예방. 겨울철엔 이 또한 중요하다. 특히 잘때 발을 따뜻하게 수면양말과 함께 하면 감기 예방에 아주 좋다.
그리고 보습도 매우 중요하므로 반신욕 이후에는 보습제를 전신 꼼꼼히 바르는게 좋다.