싸이클링 후 런닝을 번갈아 하면 안쓰는 근육을 쓰게되는 근전환 효과와 함께 전신에 매우 효율적인 운동이 된다. 특히 수영과 함께하는 철인 3종 경기는 최고의 복합 운동이다. 다만, 철인 코스가 너무 길다보니 몸에 지나치게 무리가 가는데 그런 점에서 수영: 1.5km, 사이클: 40km, 달리기: 10km 로 구성된 올림픽 코스인 트라이애슬론 경기가 가장 적당한 거리라고 생각된다.
